Osteoporosis骨質疏鬆症，按字面上解釋為骨骼上佈滿了孔。通常是人年紀大了退化症之一。
星期一不知道怎麼著和課長閒聊了骨質疏鬆症的話題，第二天課長就請假，因為母親病了。
鄰居伯母在前年底，有天突然沒辦法起床，身子痛得不能動，經過詳細檢查後才知是腰部脊椎空了、不見了。這可讓伯母足足在床上躺了一年半，最近才看到她可以緩步走出家門，在巷弄裡來回散步。
鄰居伯母得了骨質疏鬆症，雖然她才五十幾歲，應該不致於那麼嚴重，不曉得是否有什麼其他原因造成，詳細情況不了解。
課長的母親突然大腿劇烈疼痛，無法行走，檢查判定為骨質疏鬆症，有發炎現象，沒有長骨刺，可能是最近太勞累負重的關係。課長難過得淚水在眼眶中打轉，陪著母親睡覺、聽著母親疼痛呻吟，她怨自己沒有盡責照顧母親，多希望能替母親受痛。只是，姐姐呀！您的母親已屆七十幾高齡，諸多老化症狀是無法控制的，而且誰有三頭六臂、面面俱到呢?母親又不和您一起同住，您平日家裡的事情就已夠多了。
黃老大知道課長請假的原因是因為母親生病，他就對我說了一句話：子女唯一要做到的就是要關心、照顧父母的健康，沒做到這個，其他做什麼都是騙人的、不孝的…
雖然黃老大每次講的都有點偏頗，但是子女真的要好好關心父母的健康，這是一件很重要的事。
媽媽因為某些因素提早停經了，去年她竟然在下雨天爬山！坡斜土鬆路滑，摔了大跤，X光顯示骨頭沒受傷，只是拉傷、挫傷，但是卻讓她狠狠痛了個把個月，未痊癒又和朋友去爬山。為此我和妹妹重重念了她，很想告訴媽媽不要因為逞強而讓我們擔心…她的朋友也真是的，二個加起來都已超過100歲的人，還這麼有欠周詳。
課長的母親是個很傳統的客家女性，怕住在女兒家被人說閒話，所以吵著要回自己家。課長當然不放心生病的母親單獨一人在家，所以對母親說：妳這樣會增加我的困擾，二邊來來回回…而且妳是要讓別人覺得我不孝嗎?
唉！親人間總是這樣，明明都很愛對方、關心對方、為了對方好，但是言語所表達出來的卻又嚴厲而無奈。所以父母們，就好好地、開心地接受子女的照顧吧！就當成到子女家渡假呀！
前同事知道課長母親的狀況，也說了這陣子她母親雙手端盤，手肘稍稍被父親擦撞，就骨折了。醫生說年紀大了骨質疏鬆症引起的，且本來就有發炎現像。
看來，骨質疏鬆症這隠形殺手，可怕的很，要好好了解預防才是！
骨質疏鬆症是一種年老女性常見的骨骼疾病，主要是因為隨著年齡增長，鈣質流失太快太多，造成骨骼質量變少、孔隙很多，呈現中空現像。好發在臗骨、股骨(大腿骨)、手臂、脊椎。
骨質疏鬆症通常是多年的累積，使骨骼變得愈來愈單薄、愈來愈脆弱，因為通常不會產生任何疼痛，所以往往在發生骨折後，才曉得已得了骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症分為三型：
第一型：停經後的骨質疏鬆症
第二型：老年型骨質疏鬆症
第三型：因為某些疾病引發的骨質疏鬆症(內分秘疾病：甲狀腺、副甲狀腺、性腺、腎上腺等功能異常、營養不良、血液疾病、藥物及其他疾病。)
造成骨質疏鬆症的危險因子：更年期或停經、家族病史(家族成員有人罹患骨質疏鬆症)、身材體格特別矮小或特別肥胖、鈣質攝取不足、長期吸菸、飲酒過量、缺乏運動、其他疾病(肝硬化)、日晒不足等等。
如何預防骨質疏鬆症：
1. 規律運動
2. 多攝取鈣質：
食物中含高鈣的有：小魚乾、吻仔魚、鮭魚、海帶、紫菜、傳統豆腐、豆干、深綠色蔬菜(地瓜葉)、海藻類、紅棗黑棗、白芝麻黑芝麻、乳製品等等。
3. 適度晒太陽：因為陽光能幫助身體產生維生素D，而維生素D可以加強鈣質吸收，使骨骼再造速度加快。
4. 作息正常、不吸菸、不飲酒過量
不過在補充鈣質上有個值得注意的迷思：鈣補愈多愈好??可是常聽到天天都喝多少牛奶的人還是一樣骨質疏鬆嚴重，為什麼?
因為我們大多攝取過量的蛋白質了，蛋白質過多會使身體呈酸性體質，人身體一但酸化，身體為了維持平衡，自然而然地會在骨骼中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態，一直被提取鈣質，就容易骨質疏鬆症了。
所以不要攝取過量的蛋白質唷！而且牛奶也不要攝取過多，因為牛奶的鈣質含量雖高，但是蛋白質含量也高。
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